Пилатес

 

Разработанный, как лечебная физкультура американским врачом Джозефом Пилатесом для людей с различными проблемами опорно-двигательного аппарата, пилатес сейчас помогает «прикованным» к офисам , служащим.

Вся  система направлена на проработку  и укрепление  глубоких, мелких мышц, которые обеспечивают  правильную  осанку, поддерживают  в правильном  положении, лечат  позвоночник и  суставы. Все  упражнения  пилатеса  одновременно  растягивают и укрепляют  мышцы, проникая в самые  глубокие  мышечные  слои. Большое  внимание  во  время занятия уделяется правильному дыханию, за  счёт этого достигается  расслабление мышц  и успокоение  нервной  системы. Занятие  проходит под спокойную  приятную музыку, что  позволяет  погрузиться  в практику и после  занятия  почувствовать себя обновлённой.

Цель  занятия. Укрепить  глубокие мышцы- стабилизаторы позвоночника, стенки живота. Добиться правильного  осознанного выполнения  всех  движений, согласованно  с ровным правильным  дыханием.

Результат. Ровная, сильная  спина, плоский  живот, выносливые  руки  и  ноги, правильная  осанка, грация  и здоровье.

Противопоказаний  практически  нет, проконсультируйтесь со  своим  врачом  и  инструктором.

Если вам интересна  программа "Пилатес",  звоните по телефону в Перми: +7 (342) 278-53-96